4. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Jagung bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Di dalam 100 gram jagung terdapat sekitar 500 mg fosfor. Jumlah ini hampir memenuhi kebutuhan harian fosfor orang dewasa. Fosfor sendiri merupakan nutrisi yang baik untuk meningkatkan kepadatan serta kekuatan tulang dan gigi.

5. Mencegah Depresi

Manfat jagung bagi kesehatan yang terakhir adalah dapat mencegah depresi. Hal ini diperoleh dari kandungan magnesium di dalamnya. Jenis mineral yang satu ini dapat menjaga kesehatan dan fungsi otak sekaligus menjaga suasana hati. Kadar magnesium yang rendah dalam tubuh diketahui dapat meningkatkan risiko terkena depresi.

Itulah beberapa manfaat jagung untuk kesehatan. Semoga bermanfaat ya, Beauty!