HerStory, Jakarta —

Beauty, seperti yang kita tahu, rutin menggunakan produk perawatan kulit atau skincare memang penting supaya kulit semakin sehat dan terawat.

Namun, kamu gak boleh hanya menggunakan skincare saja dan mengabaikan pola makan. Sebab, pola makan yang baik juga berpengaruh pada kondisi kulitmu.

Melansir dari berbagai sumber, Jumat (18/8/2023), berikut ini beberapa makanan yang bisa bantu sehatkan kulit wajah. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Kedelai

Makanan seperti tahu atau edamame ini mampu membantu meningkatkan kesehatan kulit karena kedelai mengandung isoflavon yang meniru estrogen manusia.

Penelitian juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi kedelai atau menggunakan ekstrak kedelai secara topikal dapat mengurangi munculnya kerutan halus dan meningkatkan hidrasi serta elastisitas kulit.

2. Ikan berlemak

Ikan berlemak kaya akan omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kamu bisa mencoba ikan salmon, trout, mackerel, dan sarden.

Ikan berlemak dapat membantu mengurangi peradangan yang dapat membantu dalam pengelolaan beberapa kondisi kulit yang meradang, seperti dermatitis atopik, psoriasis, dan jerawat.

3. Buah dan sayuran kaya vitamin C

Salah satu opsis makanan pendukung skincare adalah paprika manis, kiwi, brokoli, dan jeruk yang mengandung vitamin C di dalamnya.

Kandungan vitamin C juga membantu melindungi dari kerusakan sinar ultraviolet akibat sinar matahari.

rekomendasi makanan lainnya ada di halaman  berikut ya!

Baca Juga: NMW Aesthetic Clinic Hadirkan Korean Glazed Skin Agar Lebaran Makin Meriah dan Awet Muda! Ssttt, Banyak Promo Lho Beauty!

Baca Juga: Ogah Perawatan Mahal ke Klinik Kecantikan, Cara Soimah Rawat Kesehatan Kulit Bisa Ditiru Semua Ibu Rumah Tangga! Emang Boleh Semudah Ini?!