Beauty, seperti yang kita tahu bahwa penyakit jantung menjadi salah satu momok paling mengerikan karena bisa menyebabkan kematian pada penderitanya. Penyakit jantung bisa menyerang siapa saja, termasuk mereka yang memiliki usia 20-30 tahun, lho Beauty.

Risiko penyakit jantung akan semakin tinggi ketika kamu memiliki kebiasaan merokok dan memiliki riwayat tekanan darah tinggi serta kolesterol. Penyakit jantung di usia muda bisa dicegah dengan melakukan pola hidup sehat, seperti rajin berolahraga dan menjaga berat badan yang ideal.

Melansir Mayo Clinic dan American Heart Association, berikut adalah beberapa kebiasaan baik untuk mencegah penyakit jantung di usia muda yang bisa dilakukan.

1. Hindari rokok

Zat kimia yang ditemukan di dalam rokok bisa menurunkan kadar oksigen di dalam darah sehingga meningkatkan tekanan darah dan memperberat kerja jantung untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh dan otak.

Selain menghindari kebiasaan merokok, kamu juga diimbau untuk menghindari paparan asap rokok atau menjadi perokok pasif karena bisa memicu masalah kesehatan yang serius, seperti kanker paru-paru serta penyakit jantung.

2. Rajin olahraga

Berolahraga secara teratur bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Bahkan, bisa mengurangi risiko kondisi kesehatan lainnya yang memperberat kerja jantung, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes tipe 2.

Selain itu, rutin olahraga setiap hari meski dengan durasi yang singkat, bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung lho Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Cegah Penyakit Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Udang Coklat untuk Kesehatan Tubuh, Moms Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Jangan Panik Moms! Begini Penanganan Penyakit Jantung Bawaan pada Anak, Kenali Gejala dan Pengobatannya Yuk