Seiring bertambahnya usia, kulit pun mulai kehilangan elastisitasnya. Tanda penuaan kulit di antaranya adalah munculnya kerutan dan kulit kendur. Tak cuma kilit, miss v pun juga mengalami perubahan, yakni tak lagi kencang atau mengalami kendur.

Selain itu, vagina yang telah mengalami proses persalinan akan memicu pelebaran otot dan saluran vagina untuk memberi ruang bagi bayi. Dampak yang bisa ditimbulkan dari miss v yang kendur adalah gangguan kesehatan, kenyamanan bahkan kenyamanan seksual.

Oleh karenanya, kaum wanita penting untuk mengetahui cara mengencangkan miss v tanpa operasi berikut ini. Dikutip dari beberapa sumber, inilah cara mengencangkan miss v tanpa operasi yang perlu diketahui. 

1. Legs Up

Salah satu cara mengencang miss v adalah dengan melakukan kegiatan legs up. Gerakan ini dapat mengembangkan kekuatan otot panggul dan juga mengencangkan vagina wanita. Caranya pun cukup mudah, hanya dengan mengencangkan otot perut dan perlahan angkat kaki kanan dan kiri ke atas langit-langit sambil berbaring terlentang dengan punggung di lantai. 

2. Squat

Kemudian, gerakan yang umumnya dilakukan saat olahraga ringan di rumah adalah squat. Meskipun sedikit sulit dan memerlukan banyak tenaga untuk melakukannya squat merupakan salah satu gerakan yang mampu mengencangkan miss v. Caranya cukup sederhana, hanya berdiri dengan kaki terentang dan pinggul menghadap ke luar. Setelah itu turunkan tubuh seolah kamu sedang duduk di atas kursi dan kemudian ulangi selama waktu yang telah ditentukan. 

3. Medicine Ball Sit-Up

Selanjutnya, cara mengencangkan miss v yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan gerakan medicine ball sit-up. Gerakan ini dapat melatih otot perut, bokong dan paha belakang. Caranya cukup mudah, dengan menggunakan medicine ball dan berbaring di matras dengan lutut ditekuk 90 derajat. Setelah itu, libatkan otot inti dan pastikan tulang belakang dan panggul berada dalam posisi alami menggantung. 

Setelah itu, pertahankan medicine ball di dada dan kemudian mulai gerakan ke atas dengan menahan perut. Selanjutnya, bawa tubuh bagian atas ke arah lutut kemudian tahan selama mungkin dan ulangi gerakan tersebut dalam waktu yang ditentukan.