4. Orgasme

Kemudian, salah satu cara untuk mencegah miss v kendur adalah dengan orgasme. Melakukan hubungan intim dapat membuat wanita mengalami orgasme. Saat orgasme, otot dasar panggul akan terlatih untuk berkontraksi dan melepaskan. Sehingga otot dasar panggul akan semakin kuat dengan orgasme. 

5. Mengonsumsi Makanan Kaya Antioksidan

Mengonsumsi makanan kaya antioksidan juga dapat merapatkan miss v. Makanan yang mengandung antioksidan tinggi dapat menangkal radikal bebas. Pasalnya, radikal bebas ini dapat merusak sel-sel dalam lapisan kulit vagina akibat kadar kolagend dan elastin yang dimiliki dalam tubuh. Sehingga, makanan dengan kaya antioksidan dapat membuat miss v rapat kembali. Kamu bisa mengonsumsi makanan dari sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, jamur, hingga yoghurt. 

6. Glute Bridge

Selanjutnya, salah satu cara untuk mengencangkan miss v tanpa operasi adalah dengan glute bridge. Gerakan ini dapat melibatkan inti tubuh, otot gluteal, punggung bawah dan pinggul.

Caranya cukup mudah, hanya dengan berbaring telentang dengan tangan diposisikan di samping badan, kemudian tekuk lutut dan letakkan di atas bantalan selebar pinggul kemudian tarik otot gluteal, paha dan inti tubuh. Setelah itu angkat pjinggul hingga postur membetuk garis dari lutut hingga bahu. Step terakhir, kamu hanya perlu menahan tubuh dalam posisi tersebut dengan terus menjaga keseimbangan dalam waktu yang telah ditentukan. 

7. Pelvic Tilt

Terakhir, cara yang bisa dilakukan untuk mengencangkan miss v adalah dengan melatih kekuatan otot perut dan vagina. 

Caranya pun cukup mudah, hanya dengan beridiri dengan pantat dan bahu yang menempel ke dinding, kemudian ntarik perut ke arah tulang belakang, selanjutnya, tekan pusar minimal 4 detik kemudian lepaskan.