Menu

3 Resep Olahan Sayur yang Aman Bagi Penderita Asam Urat, Bisa Jadi Menu Sehat Makan Malam Hari Ini Moms!

01 September 2023 16:00 WIB
3 Resep Olahan Sayur yang Aman Bagi Penderita Asam Urat, Bisa Jadi Menu Sehat Makan Malam Hari Ini Moms!

Misoa Oyong (Freepik/Edited by HerStory)

2. Tumis brokoli wortel

Siapkan bahan-bahan ini ya, Moms:

  • 1 bonggol brokoli, potong-potong
  • 1 buah wortel, iris tipis
  • 4 buah cabai rawit, iris kecil-kecil
  • 4 siung bawnag putih, cincang halus
  • 5 siung bawang merah, cincang halus
  • air secukupnya
  • garam secukupnya
  • gula secukupnya
  • kaldu ayam bubuk secukupnya
  • merica bubuk secukupnya
  • minyak goreng secukupnya

Cara membuat

  1. Panaskan minyak, lalu tumis bawang merah dan bawang putih sampai harum.
  2. Masukkan cabai, lalu tumis sampai layu.
  3. Masukkan brokoli, tambahkan garam, merica bubuk, dan gula.
  4. Masak beberapa menit sampai brokoli setengah matang.
  5. Masukkan wortel dan aduk merata.
  6. Tambahkan sedikit air, lalu masak sampai brokoli dan wortel matang.
  7. Tambahkan kaldu ayam bubuk secukupnya atau sesuai selera.

3. Resep sayur sop oyong wortel

Bahan yang dibutuhkan:

  • 1 buah oyong/gambas
  • 1 buah wortel
  • 1 papan bihun kecil
  • 1 batang daun bawang
  • 2 batang daun seledri
  • 2 siung bawang putih
  • 3 siung bawang merah
  • 1/2 sdt lada bubuk
  • garam dan kaldu bubuk secukupnya

Cara membuat:

  1. Kupas kulit oyong dan wortel, kemudian potong sesuai selera. Potong-potong juga daun bawang dan seledri, agak panjang.
  2. Rendam bihun dengan air panas sampai empuk, kemudian tiriskan
  3. Geprek dan iris tipis bawang putih dan bawang merah.
  4. Siapkan 2 sdm minyak di teflon, tumis bawang putih dan merah hingga harum dan mulai kecoklatan matang, kemudian angkat.
  5. Lalu, rebus air hingga mendidih dan masukkan wortel. Kalau sudah setengan empuk, masukkan oyong dan masak secara bersamaan hingga matang.
  6. Setelahnya, masukkan bihun, daun bawang, seledri, dan bumbu tumis. Masukkan lada bubuk, garam dan kaldu bubuk secukupnya, tes rasa.
  7. Nikmati sop oyong wortel bihun dengan taburan bawang goreng.

Selamat mencoba!

Baca Juga: Tips Atasi Asam Urat dan kolesterol, Beauty Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Bahannya Mudah Banget, Beauty Simak Yuk 3 Minuman Herbal yang Ampuh Redakan Asam Urat yang Kambuh!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Artikel Pilihan