Ilustrasi wanita sedang tidur. (Unsplash/Damir Spanic)
Tidur, terutama yang dilakukan di malam hari menjadi salah satu kunci penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan kamu tidur, maka kamu memberikan kesempatan tubuhmu untuk beristirahat dan melakukan regenerasi sel yang rusak setelah seharian kamu beraktivitas.
Nah, untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, maka kamu butuh kondisi kamar yang mendukung seperti kasur berkualitas baik serta suhu kamar yang nyaman. Selain faktor tersebut, dilansir dari berbagai sumber, (23/02/2021) hindari melakukan hal berikut di tempat tidur agar tidurmu nyenyak.
Kamu memiliki kebiasaan harus menonton TV sebelum tidur? Jika ya, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk tersebut. Sebab cahaya dari TV akan merangsang otak untuk berhenti mengeluarkan hormon melatonin. Padahal hormon ini berfungsi untuk membuat tidurmu agar selalu nyenyak.
Selain TV, kamu juga harus mematikan smartphone saat akan tidur. Sebabnya ketika smartphone menyala maka kamu akan tergoda untuk memainkannya dan hal ini akan mempengaruhi ritme sirkadian atau jam alami tubuh. Kamu pun jadi sulit tidur.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: