Ketika pagi hari, infused water siap diminum, bahkan bisa Anda bawa ke tempat kerja. Namun yang perlu dicatat, untuk mendapatkan manfaat utuh dari infused water, buah dan sayur yang direndam sebaiknya juga ikut dikonsumsi.

5. Jus Apel Bit

Apel adalah buah yang relatif mudah didapat dan kaya akan berbagai zat gizi, seperti serat dan antioksidan polifenol. Sementara bit merupakan sumber serat, folat (vitamin B9), mangan, kalium, zat besi, dan vitamin C.

Jus apel dan bit memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk meningkatkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan imunitas dan kebugaran.

6. Jus wortel

Jus wortel juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian membuktikan, vitamin A dan C yang ditemukan dalam jus wortel bertindak sebagai antioksidan dan melindungi sel kekebalan dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, jus wortel kaya akan vitamin B6 yang tidak hanya diperlukan untuk respons kekebalan yang optimal, tetapi kekurangan vitamin B6 juga terkait dengan kekebalan yang melemah.

Faktanya, satu penelitian pada uji hewan menemukan bahwa asupan vitamin B6 yang tidak memadai menghambat pertumbuhan sel kekebalan yang disebut limfosit.

7. Air Kelapa Adalah Minuman Sehat untuk Tingkatkan Imunitas

Nah, bagi Moms yang sedang tidak punya waktu untuk membuat jus dan meracik berbagai minuman rempah, tak ada salahnya mengonsumsi air kelapa. Pasalnya, untuk menikmati minuman yang satu ini tidak butuh banyak persiapan.

Air kelapa mengandung berbagai zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti antioksidan dan elektrolit. Tak hanya itu, air kelapa juga berpotensi mencegah penyakit batu ginjal,lho.

Dalam sebuah penelitian pada tikus dengan batu ginjal, air kelapa mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih, juga mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urin. Para peneliti percaya bahwa air kelapa membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respons terhadap tingginya kadar oksalat dalam urin.