3. Hindari Makanan Pemicu Sakit Kepala

Beberapa makanan dan minuman, seperti alkohol, kafein, cokelat, dan makanan yang mengandung MSG, dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang. Coba hindari atau batasi konsumsi makanan ini jika kamu sering mengalami sakit kepala.

4. Olahraga Teratur

Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot, yang dapat membantu mencegah sakit kepala. Cobalah untuk berolahraga seenggaknya 30 menit setiap hari.

5. Kelola Stres

Stres adalah pemicu umum sakit kepala. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengelola stres kamu.

6. Gunakan Panas atau Dingin

Menerapkan kompres hangat atau dingin pada kepala atau leher kamu dapat membantu meredakan sakit kepala. Cobalah satu atau keduanya, tergantung pada preferensi kamu.

7. Hindari Lingkungan yang Terlalu Berisik atau Terang

Terlalu banyak suara atau cahaya dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang. Cobalah untuk menghindari lingkungan yang terlalu berisik atau terang saat kamu mengalami sakit kepala.

Baca Juga: Sering Sakit Kepala di Kening dan Sekitar Alis, Intip Yuk Moms Penyebabnya...

Baca Juga: Gak Perlu Repot Beli Obat Apotek Kok! Ini 7 Cara Alami dan Efektif Atasi Ambeien, Nomor 1 Sering Dilupakan!