3. Minyak zaitun dan sayuran

Buatlah salad dari bayam, cabe hijau, perasan lemon, dan sayuran berwarna hijau tua seperti brokoli dengan minyak zaitun. Lemak sehat ini akan membantu anak menyerap antioksidan yang terkandung dalam sayuran dengan lebih baik.

Anak tidak suka salad? Anda bisa menggantinya dengan tumis sayuran yang menggunakan minyak zaitun untuk menumis.

4. Ayam dan wortel

Biasanya sup ayam dibuat hanya untuk mereka yang sakit, tapi mulai sekarang Anda bisa mulai sering memasak sup ayam dengan selalu menambahkan wortel di dalamnya. Kandungan seng di dalam ayam membantu tubuh anak dalam metabolisme vitamin A yang didapat dari wortel.

Nah, Moms, mulai sekarang boleh dicoba ya memasangkan jenis-jenis makanan di atas. Agar nutrisi yang diterima oleh anak kita bisa diserap dengan lebih baik oleh tubuhnya.

Catatan: Artikel ini merupakan konten sindikasi Herstory dengan theAsianparent.

Baca Juga: Anak Susah Makan Buah? Ini 5 Rahasia Mudah Ajak Si Kecil Makan Sehat, Moms Mau Tahu?

Baca Juga: Dokter Spill Pola Makan yang Sehat untuk Turunkan Berat Badan, Bukan Cuma Hindari Ngemil!