3. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang direkomendasikan untuk sarapan, karena mengandung lemak sehat dan mineral. Kedua nutrisi tersebut juga berfungsi meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga insulin bisa bekerja dengan baik.

4. Oatmeal

Sama seperti roti gandum, oatmeal adalah sumber serat yang baik dan memiliki indeks glikemik rendah lho Moms, yang berarti tak akan membuat kadar gula darah naik dengan cepat. 

Supaya lebih nikmat, kamu dapat menambahkan potongan buah segar atau kacang-kacangan tanpa gula sebagai tambahan untuk memperkaya nutrisi dan rasa.

5. Ubi Jalar

Selain bagus untuk diet, ubi jalar membantu mengendalikan kadar gula darah bagi penderita diabetes. Selain itu, terdapat kandungan vitamin A, vitamin C, serat dan kalium yang juga baik untuk penderita diabetes. Untuk sarapan, ubi jalar dapar nikmati dengan berbagai cara, seperti dipanggang, ditumbuk, atau direbus.

Baca Juga: Tips Puasa Penderita Diabetes yang Wajib Dipahami, Jangan Sampai Disepelekan!

Baca Juga: Penderita Diabetes Pasti Girang! Ini Resep Sarapan Praktis dan Sehat, Wajib Banget Dicoba!