Moms apakah kamu sudah tahu ternyata karbohidrat pun terdiri dari beberapa jenis lho, ada karbohidrat biasa dan ada juga karbohidrat kompleks. Nah, ternyata karbohidrat kompleks diketahui lebih sehat dan bergizi sehingga baik untuk tubuh. Biasanya karbohidrat ini ditemukan di roti, nasi, gandum, dan kacang polong.

Meski begitu, Moms harus tahu jika karbohidrat sederhana maupun karbohidrat kompleks sama-sama dibutuhkan oleh tubuh, tapi Moms juga harus tahu jenisnya agar bisa menerapkannya sebagai menu diet yang seimbang.

Perbedaan karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana

Mengutip dari laman Alodokter yang sudah ditinjau oleh dr. Kevin Adrian, untuk karbohidrat sederhana itu terdiri dari gula dasar yang mudah dicerna. Moms bisa menemukan karbohidrat sederhana dalam sayuran dan buah, salah satunya di dalam ketimun dan okra. Di sisi lain, demi kesehatan keluarga Moms harus tahu jika tak semua karbohidrat sederhana itu sehat jika dikonsumsi sehari-hari, salah satunya karbohidrat yang ada dalam kue kering, puding, jus, roti, soda, dan permen.

Makanan-makanan tersebut memang mengandung karbohidrat sederhana tapi sayang pengolahannya sudah ditambahkan gula.

Baca Juga: 7 Sumber Karbohidrat dan Cara Mengolahnya untuk MPASI Si Kecil, Nomor 4 Banyak Disukai si Kecil!

Baca Juga: Cegah Obesitas, WHO Rilis Pedoman Baru Konsumsi Harian Karbohidrat dan Lemak, Moms Wajib Tahu Nih Biar Gak Salah Lagi..