Menu

6 Rekomendasi Vitamin untuk Kesehatan Tulang, Langkah Awal untuk Cegah Osteporosis Moms!

01 November 2023 21:20 WIB
6 Rekomendasi Vitamin untuk Kesehatan Tulang, Langkah Awal untuk Cegah Osteporosis Moms!

Ilustrasi perempuan terkena osteoporosis (Freepik.com/tirachard)

HerStory, Jakarta —

Konsumsi vitamin untuk tulang. bisa jadi asupan tambahan selain menu makanan yang bergizi untuk menjaga kesehatan tulang. Mengonsumsi vitamin pun bisa jadi langkah awal agar tak mengalami osteoporosis. Hal itu karena setiap orang dewasa membutuhkan asupan kalsium sebanyak 1.000-1.200 mg per harinya. Sementara untuk asupan vitamin D sebanyak 15–20 mikrogram atau sekitar 600–800 IU per hari. Maka dari itu penting untuk menambah asupan vitamin setiap harinya.

6 Rekomendasi Vitamin untuk Tulang dan Sendi

Mengutip daria sindikasi konten theAsianparent.com, inilah berbagai rekomendasi vitamin untuk tulang dan sendi sehat.

1. Blackmores Total Calcium Magnesium + D3

Kombinasi dua jenis kalsium sitrat dan karbonat, aman bagi lambung.

Blackmores sudah diakui untuk menyuplai kesehatan dalam hal multivitamin. Brand ini juga menghadirkan vitamin berbentuk tablet untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi. Bisa jadi pilihan Anda, nih!

Kelebihan:

  • Isi: 60 butir (229,2 mg kalsium/butir).
  • Vitamin tulang yang mengandung bahan tambahan magnesium untuk mendukung fungsi saraf dan kesehatan otot Anda.
  • Diperkaya kombinasi dua jenis kalsium sitrat dan karbonat. Kombinasi seimbang kalsium menjadikan produk ini mudah diserap tubuh dan juga aman bagi lambung karena tingkat keasamannya rendah.
  • Dosis harian: Anak: 1 butir. Dewasa: 1—2 butir.

2. CDR Suplemen Kalsium

Tablet Effervescent dilengkapi Vitamin C, D, dan B6. Tulang kuat diperlukan untuk menunjang aktivitas Anda sehari-hari. Kekuatan tulang dapat dipersiapkan sejak dini, yakni dengan memenuhi kebutuhan kalsium Anda setiap hari, salah satunya dengan mengonsumsi CDR Suplemen Kalsium

Kelebihan:

  • Suplemen tulang yang mengandung kalsium serta vitamin penting lainnya untuk berperan dalam proses pembentukan tulang kuat dan sehat.
  • Hadir dalam varian rasa jeruk Mandarin segar. 
  • Dalam setiap tablet mengandung: Kalsium 250mg (dalam bentuk kalsium karbonat 625mg), Vitamin C 1000 mg, Vitamin D 300 IU, dan Vitamin B6 15 mg. 
  • Dosis harian: 1 tablet Effervescent per hari atau menurut petunjuk dokter. 
  • Penyajian: Larutkan tablet effervescent ke dalam segelas air untuk memperoleh minuman effervescent dengan rasa jeruk segar. Sebaiknya diminum segera setelah dilarutkan.

3. Nature’s Health Coral Calcium

Terbuat dari koral di Jepang, bisa diabsorpsi tubuh lebih cepat. Berbeda dengan produk lainnya, bahan utama Nature’s Health Coral Calcium adalah kalsium yang berasal dari terumbu karang. Kalsium dari produk suplemen tulang ini terbuat dari koral di sekitar pulau Okinawa, Jepang, yang cocok untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi Anda.

Kelebihan:

  • Isi: 90 butir (500 mg kalsium/butir).
  • Fungsi: Menjaga kesehatan dan kekuatan tulang (mencegah osteoporosis), gigi, dan gusi. Membantu kesehatan jantung dan mengantur irama detak jantung, Membantu mencegah penuaan dini, konstipasi, katarak, dan insomia. 
  • Vitamin tulang yang direkomendasikan bagi penderita asma yang kronis. 
  • Keunggulan: Suplemen Natures HealthCoral Calcium mempunyai partikel yang lebih kecil sehingga diabsorbsi lebih cepat sekitar 15 menit dibandingkan dengan jenis kalsium lainnya yang membutuhkan waktu sekitar 20 jam. 
  • Dosis harian: 1-2 tablet per hari atau sesuai anjuran dokter/ahli. 

4. Sea-Quill Osteo-Cal

Cocok untuk lansia maupun orang-orang yang membutuhkan asupan kalsium tambahan. Ingin mempersiapkan masa tua dengan kesehatan tulang tetap terjaga, maka produk besutan Sea Quill satu ini bisa menjadi jawabannya. Selain kaya kalsium, produk vitamin untuk tulang dan sendi berbotol kuning terang ini juga diperkaya dengan fitoestrogen untuk mencegah osteoporosis pada wanita dan pria di atas usia 40 tahun.

Baca Juga: Gak Cuma Tahu Kandungannya, Simak 5 Tips Pilih Vitamin untuk Cegah Osteoporosis, Penting Lihat Dosis Hariannya Moms!

Baca Juga: 6 'Keajaiban' yang Bakal Kamu Rasakan Jika Rutin Minum Vitamin C, Efeknya Sampai ke Tulang dan Kulit!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Ida Umy Rasyidah