Menu

Bukan Cuma Buah dan Sayuran, Ini 7 Jenis Makanan yang Mujarab untuk Turunkan Darah Tinggi, Nomor 3 Enak Lho Moms!

02 November 2023 10:20 WIB
Bukan Cuma Buah dan Sayuran, Ini 7 Jenis Makanan yang Mujarab untuk Turunkan Darah Tinggi, Nomor 3 Enak Lho Moms!

Ilustrasi memeriksa tekanan darah. (Pixabay/Steve Buissinne)

Penderita darah tinggi bisa mengonsumsinya langsung satu cangkir setiap hari atau dicampur dengan buah, kacang-kacangan, atau granola. Namun, pilihlah yoghurt dengan kandungan gula dan lemak yang rendah. 

7. Susu skim

Susu skim juga tinggi kalsium dan rendah lemak, sehingga dapat dijadikan sebagai minuman penurun tekanan darah. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Human Hypertension tahun 2012, terdapat hubungan antara konsumsi susu rendah lemak, seperti susu skim, dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi.

Tak hanya kandungan kalsiumnya, komponen lain dalam susu seperti senyawa peptida juga berperan dalam menurunkan tekanan darah. Konsumsilah satu cangkir susu rendah lemak atau susu skim setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang Anda butuhkan.

Catatan: Artikel ini merupakan sindikasi konten Herstory dengan Genpi.co.

Baca Juga: Banyak Dijual di Pasar, Ini 3 Buah Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi yang Gak Banyak Orang Tahu, Cuss Beli Sekarang Moms..

Baca Juga: Sederet Manfaat Buah Belimbing yang Gak Banyak Diketahui, Salah Satunya Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Lho!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: