5. Vitamin C

Menjadi salah satu vitamin yang paling populer dalam urusan daya tahan tubuh. Vitamin C berperan besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan tubuh untuk melawan virus dan bakteri yang masuk. Sumbernya antara lain jeruk, tomat, stroberi, labu, dan banyak lagi.

6. Vitamin B Kompleks

Secara umum peran Vitamin B Kompleks adalah untuk memproduksi sel darah merah dan DNA. Jadi tentu dengan asupan yang cukup, sel darah merah bisa diproduksi dengan jumlah yang tepat serta berfungsi dengan baik dalam menjalankan perannya di metabolisme tubuh.

7. Vitamin A

Tak hanya untuk menjaga kesehatan mata saja, Vitamin A juga memiliki peran besar dalam meningkatkan imun tubuh dari infeksi atau penyakit yang mungkin menyerang. Asupan hariannya tak terlalu besar, hanya sekitar 700 hingga 900 mikrogram setiap harinya.

Itu tadi tujuh vitamin untuk daya tahan tubuh yang bisa dikonsumsi oleh kaum lansia. Tentu saja, selain meningkatkan daya tahan tubuh juga dapat membantu menjaga fungsi dan metabolisme tubuh. Jadi, selalu perhatikan kecukupan asupan harian, dan selalu terapkan pola hidup sehat!

Catatan: Artikel ini merupakan sindikasi konten Herstory dengan Suara.com.

Baca Juga: Bikin Lansia Makin Sehat, Ini 4 Jus yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh! Cuss Langsung Eksekusi Moms!

Baca Juga: Umur 50 Tahun Gak Jadi Penghalang Dapatkan Kepuasan, Ini 7 Tips Bercinta untuk Lansia Agar Makin Senang dan Bahagia! Mau Coba?