Susu malt hangat yang bercita rasa gurih ini dipercaya dapat membantu tidur lebih baik. Susu malt juga mengandung banyak vitamin B, seng, zat besi, fosfor, dan magnesium — campuran mineral yang sempurna untuk membantu Anda merasa relaks sebelum tidur.

5. Teh Valerian

Akar valerian telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat penenang di dunia medis. Ini juga telah digunakan untuk membantu mengurangi perasaan cemas dan meningkatkan ketenangan pada orang sebagai obat alami untuk stres.

Ramuan valerian sekarang sering digunakan untuk membantu mengobati gangguan tidur, terutama bagi orang yang menderita insomnia.

Biasanya, teh valerian dikombinasikan dengan lemon dan herbal lain yang diketahui dapat membantu menyebabkan kantuk. Namun hati-hati, teh valerian kemungkinan dapat membuat ketagihan.

Catatan: artikel ini merupakan sindikasi konten Herstory dengan theAsianparent.com.

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Bisa Bikin Beauty Insomnia, Jangan Dilakukan ya!

Baca Juga: Jangan Dibiasakan Tidur Larut Malam, Ini 3 Tips Perbaiki Jam Tidur yang Salah, Yuk Terapkan Mulai Sekarang!