seseorang yang sedang tengkurep di atas meja
Beauty, saat insomnia banyak diidap banyak orang. Perlu diketahui, insomnia ini kondisi seseorang kesulitan untuk tidur. Bahkan, orang yang menderita insomnia tidak memiliki waktu cukup tidur meski memiliki waktu yang cukup untuk melakukannya.
Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, ternyata kondisi insomnia ini akan berdampak pada aktivitas di esok hari.
"Waktu ideal tidur ialah 7-9 jam tiap malamnya. insomnia ini ada dua jenis yaitu primer yang gangguan tidur ini tidak berkaitan dengan kondisi medis tertentu yang kedua sekunder dimana gangguan tidur ini dipengaruhi kondisi medis tertentu seperti penyakit asam lambung, depresi, radang sendi dan lainnya," jelas dr. Riza saat menjelaskan penyebab insomnia dikutip Herstory, Kamis (11/9/2023).
Nah, berkaitan dengan itu, dr. Riza menjelaskan apa yang menyebabkan insomnia primer, yuk simak Beauty berikut ini:
Banyak hal yang bisa menyebabkan Beauty stres, mulai dari pekerjaan, keuangan, dan peristiwa yang bikin kecewa lainnya.
Beauty yang sering melakukan kebiasaan buruk sebelum tidur bisa memicu insomnia lho. Kebiasaan buruk tersebut bisa karena banyak bermain gadget atau nonton TV.
Di sisi lain, ternyata insomnia juga bisa disebabkan oleh faktor lingkungan. Entah karena suara bising, lampu yang terlalu terang, atau suhu yang terlalu dingin atau panas.
4. Jadwal tidur tak teratur
Beauty yang tidurnya sering tak teratur dan jamnya tak menentu, hal ini pun bisa bisa sebabkan insomnia lho.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.