Menu

4 Hal yang Bisa Bikin Beauty Insomnia, Sebaiknya Dihindari Ya!

09 November 2023 21:25 WIB
4 Hal yang Bisa Bikin Beauty Insomnia, Sebaiknya Dihindari Ya!

seseorang yang sedang tengkurep di atas meja

HerStory, Jakarta —

Beauty, saat insomnia banyak diidap banyak orang. Perlu diketahui, insomnia ini kondisi seseorang kesulitan untuk tidur. Bahkan, orang yang menderita insomnia tidak memiliki waktu cukup tidur meski memiliki waktu yang cukup untuk melakukannya.

Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, ternyata kondisi insomnia ini akan berdampak pada aktivitas di esok hari.

"Waktu ideal tidur ialah 7-9 jam tiap malamnya. insomnia ini ada dua jenis yaitu primer yang gangguan tidur ini tidak berkaitan dengan kondisi medis tertentu yang kedua sekunder dimana gangguan tidur ini dipengaruhi kondisi medis tertentu seperti penyakit asam lambung, depresi, radang sendi dan lainnya," jelas dr. Riza saat menjelaskan penyebab insomnia dikutip Herstory, Kamis (11/9/2023).

Penyebab insomnia

Nah, berkaitan dengan itu, dr. Riza menjelaskan apa yang menyebabkan insomnia primer, yuk simak Beauty berikut ini:

1. Stres

Banyak hal yang bisa menyebabkan Beauty stres, mulai dari pekerjaan, keuangan, dan peristiwa yang bikin kecewa lainnya.

2. Kebiasaan buruk

Beauty yang sering melakukan kebiasaan buruk sebelum tidur bisa memicu insomnia lho. Kebiasaan buruk tersebut bisa karena banyak bermain gadget atau nonton TV.

3. Faktor lingkungan

Di sisi lain, ternyata insomnia juga bisa disebabkan oleh faktor lingkungan. Entah karena suara bising, lampu yang terlalu terang, atau suhu yang terlalu dingin atau panas.

4. Jadwal tidur tak teratur

Beauty yang tidurnya sering tak teratur dan jamnya tak menentu, hal ini pun bisa bisa sebabkan insomnia lho.

Baca Juga: Jangan Dibiasakan Tidur Larut Malam, Ini 3 Tips Perbaiki Jam Tidur yang Salah, Yuk Terapkan Mulai Sekarang!

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Harus Diterapkan Saat Kamu Sering Insomnia, Salah Satunya Pola Hidup Sehat!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan