Panduan Eatwell menyarankan masyarakat untuk makan lima porsi buah dan sayuran sehari, sambil mengonsumsi cukup makanan bertepung dan kaya protein, serta mengurangi asupan makanan tinggi lemak, garam, dan gula.

Professor Lars Thadnes, yang memimpin penelitian dari Universitas Bergen, mengatakan makanan sehat dapat mencegah kematian dini akibat serangan jantung dan stroke. "Orang-orang yang mengubah pola makan mereka sebanyak mungkin dapat membantu mencapai target untuk mengurangi kematian yang dapat dihindari ini," ujarnya.

Prioritas utamanya adalah masyarakat mengurangi konsumsi minuman manis seperti soda dan limun, serta daging olahan seperti bacon dan sosis, serta makan lebih banyak biji-bijian dan kacang-kacangan.

"Panduan Eatwell memberikan kerangka kerja untuk lebih sadar akan apa yang kita konsumsi," katanya.

Catatan: Artikel ini merupakan sindikasi Herstory dengan Genpi.co.

Baca Juga: Anak Susah Makan Buah? Ini 5 Rahasia Mudah Ajak Si Kecil Makan Sehat, Moms Mau Tahu?

Baca Juga: 3 Tips Atur Pola Makan agar Sehat ala Isi Piringku, Yuk Terapkan dari Sekarang!