Mudahnya, lewat makanan. Hal ini, supaya kalori dalam tubuh kita terpenuhi dan bahkan surplus. Ibaratnya, kalori itu kaya level energi yang harus kita isi biar enggak lemes.

Daripada kebanyakan makan karbohidrat dan lemak yang bisa bikin perut kita mengembang dan juga beresiko banyak munculin penyakit termasuk penyakit jantung, kita perlu lebih banyak makan makanan berserat.

Seperti buah dan sayuran, serta berprotein kaya ayam, telur, tahu, tempe. Selain makanan bergizi, olahraga juga penting.

Tapi, kalo selama ini kita rajin jogging, yang meskipun bagus buat jantung tapi kurang ampuh untuk membentuk otot,sepertinya kita mesti cari olahraga alternatif.

Misalnya, kaya angkat beban yang fungsinya itu biar otot-otot kita kebakar dan asupan protein yang kita makan akan gotong royong membentuk jaringan otot yang baru. Efeknya, masa otot akan meningkat dan secara langsung bakal nambahin berat badan.

Baca Juga: Ketahui Pemicu Berat Badan Bayi Susah Naik, Waspada Moms Bisa Menghambat Pertumbuhannya!

Jadi, gimana, udah siap usaha naik berat badan lagi?