HerStory, Jakarta —

Kualitas tidur yang baik adalah kunci kesehatan tubuh. Namun sayangnya, beberapa orang sangat sulit untuk mendapatkan tidur yang nyenyak bahkan beberapa orang harus menjalani pengobatan terlebih dahulu agar bisa tidur.

Penyebabnya beragam, mulai dari mengalami kecemasan, stres, sampai kepada kepada kebiasaan tidur yang buruk.

Bagi kalian yang mengalami kesulitan dalam meraih tidur yang berkualitas, beberapa makanan bisa kalian konsumsi untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

Makanan yang bisa membantu kamu tidur nyenyak

Berikut ada 7 makanan yang bisa kalian konsumsi untuk meningkatkan pola tidur yang baik dilansir dari sindikasi konten akurat.co. Simak yuk Beauty!

1. Kiwi

Kiwi bukan hanya buah yang lembut dan lezat, tetapi juga kaya akan melatonin, hormon alami yang dihasilkan tubuh untuk mengatur siklus tidur.

Mengonsumsi kiwi beberapa jam sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kalian lho Beauty!

2. Pisang

Pisang mengandung potasium dan tryptophan, dua nutrisi tersebut dapat membantu merilekskan otot serta merangsang produksi serotonin dan melatonin.

Sehingga akan memberikan efek menenangkan, membantu kalian tertidur dengan nyenyak.

3. Kacang almond

Kacang almond adalah sumber magnesium yang baik, mineral yang terkandung dapat membantu merilekskan otot serta sistem saraf.

Selain itu, kacang almond juga mengandung protein, membantu menjaga kadar gula darah selama malam hari, dan mencegah gangguan tidur.

Baca Juga: Alamak! Hard Gumay Ramal Artis Inisial A Bakal Bermasalah di Tahun 2024, Netter Gercep Doakan Ashanty: Naudzubillah...

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?