Salah satu kebutuhan dasar manusia yang sangat penting namun biasa diabaikan adalah tidur. Padahal, kualitas tidur sangat mempengaruhi kesehatan tubuh lho Beauty!

Dalam sehari, orang dewasa dianjurkan untuk tidur selama 7-8 jam agar mendapatkan tidur yang berkualitas dan bisa semangat lagi untuk menjalani hari.

Kualitas tidur seseorang bisa dikatakan baik apabila ia mengalami deep sleep atau tidur nyenyak. Deep sleep adalah tahap tidur yang paling dalam dan ditandai dengan gelombang otak yang lambat dan stabil.

Pada tahap ini tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan yang berperan dalam regenerasi sel-sel tubuh yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan tubuh, karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi tingkat stres. Selain itu, tidur yang berkualitas juga dapat meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat jangka panjang.

Sayangnya, banyak orang yang mengalami gangguan tidur, seperti insomnia, apnea tidur, atau tidur yang tak berkualitas. Salah satu faktor penyebab seseorang sulit mendapatkan deep sleep adalah pemilihan kasur yang tak tepat.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk