Memiliki seorang buah hati adalah hal yang sangat membahagiakan bagi para wanita. Sehingga wanita yang baru saja melahirkan akan benar-benar menjaga kesehatan tubuh mereka. Salah satunya adalah dengan memberikan ASI pada buah hati mereka.

Bagi ibu menyusui, sangat penting untuk memerhatikan apa saja yang dikonsumsi. Sebab, apa yang ibu makan, akan berpengaruh pada kualitas ASI yang akan dikonsumsi bayi.

Nah, sebenarnya ada beberapa makanan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Dilansir dari berbagai sumber, (04/03/2021), berikut adalah makanan yang harus dikonsumsi ibu menyusui.

Salmon

Ikan salmon termasuk jenis ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega 3 tinggi di dalamnya. Zat ini bermanfaat untuk pembentukan DHA dan sistem saraf bayi.

Namun Moms juga tetap harus berhati-hati dalam mengonsumsinya, sebab ikan salmon mengandung merkuri di dalamnya.

Baca Juga: Studi: Menyusui Bayi Bisa Turunkan Risiko Ibu Mengidap Diabetes Tipe 2