Produk susu rendah lemak

Produk susu rendah lemak adalah pilihan yang bagus bagi para ibu muda untuk mendapatkan vitamin B, D, dan kalsium yang diperlukan. Selain bermanfaat untuk memperkuat tulang bayi lewat ASI, vitamin dan mineral tersebut juga baik untuk memperkuat fisik si ibu.

Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi adalah sumber zat besi, protein, serta vitamin B12 terbaik. Zat ini mampu memberikan suntikan energi pada ibu muda serta meningkatkan kesehatan bayi. Pilihlah jenis daging merah dengan jumlah lemak yang tidak terlalu tinggi agar kesehatan tubuh Moms tetap terjaga.

Beras merah dan kacang-kacangan

Beberapa ibu muda mungkin berpikiran untuk segera menurunkan berat badan mereka setelah melahirkan. Sehingga mereka pun memangkas konsumsi karbohidrat. Padahal karbohidrat sendiri penting untuk cadangan energi.