Daripada Moms menggunakan cara tersebut, ganti nasi putih dengan nasi merah yang lebih rendah kadar gula dan karbohidratnya. Kacang-kacangan sendiri semakin melengkapi nutrisi yang Moms peroleh dari beras merah.

Sayuran hijau

Nggak perlu diragukan lagi bahwa sayuran hijau sangat kaya manfaatnya untuk kesehatan. Berbagai macam kandungan vitamin dan mineral di dalamnya baik untuk peningkatan kesehatan ibu dan bayi secara keseluruhan serta memperlancar ASI.

Seorang ibu hamil terutama yang menyusui harus sangat memperhatikan makanan yang mereka makan. Sebab mereka sendiri harus memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral buah hati mereka lewat ASI.

Baca Juga: Gak Cuma Stres, Ini Kunci Menyusui Lancar Tanpa Khawatir yang Bisa Dicoba New Moms, Catat Ya!

Baca Juga: New Moms Wajib Tahu! Kenapa Sih Puting Sakit dan Perih saat Menyusui? Ternyata Gini Lho Cara Atasinya!