Pencernaan memiliki peran yang sangat penting dalam kehidupan dan kesejahteraan tubuh. Itulah mengapa kesehatan penceraan hrus dijaga agar aktivitas sehari-hari jadi nyaman.

Kondisi tinja yang keras atau sembelit bisa menjadi tanda masalah pencernaan lho Beauty!

Dilansir dari sindikasi konten akurat.co, berikut beberapa makanan yang dapat menyebabkan konsistensi tinja menjadi keras dan memberikan tips tentang bagaimana cara mengatasinya.

Kurangnya Serat dalam Diet: Makanan rendah serat dapat menjadi salah satu penyebab utama tinja keras. Serat membantu mempertahankan kelembapan tinja, memperlancar gerakan usus, dan mencegah sembelit. Makanan yang tinggi serat meliputi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Kekurangan Cairan: Minum air yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kurangnya asupan cairan dapat membuat tinja lebih kering dan sulit untuk dikeluarkan. Pastikan untuk mengonsumsi jumlah air yang cukup setiap hari.

Konsumsi Tinggi Protein Hewan: Diet tinggi protein hewan, khususnya dari daging merah, dapat menyebabkan tinja lebih keras. Seimbangkan konsumsi protein hewan dengan protein nabati untuk meningkatkan asupan serat.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Mudik Makin Lancar, Ini 3 Pola Makan yang Wajib Diterapkan Agar Pencernaan Gak Error! Cuss Langsung Buktikan!