Tips Kesehatan untuk Mencegah dan Mengatasi Nyeri Kaki

1. Pilih Sepatu yang Tepat

Pastikan sepatu lari sesuai dengan bentuk kaki dan memberikan dukungan yang cukup. Ganti sepatu secara teratur untuk menghindari keausan yang dapat mengurangi efektivitas dukungan. 

2. Atur Intensitas Latihan

Hindari overtraining dengan memberikan waktu yang cukup untuk pemulihan antara sesi latihan. Pertahankan keseimbangan antara latihan intensitas tinggi dan istirahat. 

3. Perhatikan Teknik Berlari

Fokus pada postur tubuh yang benar saat berlari, termasuk posisi kaki, lutut, dan pinggul. Hal ini dapat mengurangi tekanan pada kaki dan mencegah cedera. 

Baca Juga: Memanfaatkan Teknologi, Toko Baru ASICS di Grand Indonesia Bisa Bantu Beauty Cari Sepatu Lari yang Sesuai Kaki dan Lingkungan!

Baca Juga: Lomba Lari AIA Vitality Women’s 10K 2024 Ajak Para Wanita untuk Jalankan Gaya Hidup Aktif, Intip Yuk Rutenya!