Tips defisit kalori

Biar defisit kalori gak bikin kamu kelaparan, cusss simak rekomendasinya berikut ini:

1. Perbanyak minum air putih, apalagi jika timbul rasa ingin ngemil. Sementara itu, dibanding makanan ringan, kamu bisa coba buah segar untuk camilan, tapi jumlahnya harus dibatasi.
2. Coba lakukan olahraga ringan di tengah-tengah kesibukan, kamu bisa olahraga jongkok bangun 30 kali dalam 30 detik setiap 30 menit.
3. Lakukan olahraga untuk perut secara rutin dan konsisten.
4. Batasi asupan kalori agar defisit kalori, minimal 500 kkal setiap harinya sampai tercapai berat badan ideal.

Semoga bermanfaat ya Moms.