Pembentukan massa otot penting sekali untuk tubuh dibandingkan hanya lemak saja. Itulah mengapa, asupan yang bergizi wajib dikonsumsi sejak dini dan bahkan sejak remaja dianjurkan rutin berolahraga dan mengonsumsi berbagai makanan yang kaya nutrisi dan baik untuk pertumbuhan massa otot agar bentuk tubuh bisa terjaga.

Untuk membangun massa otot, kamu disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan kaya protein seperti telur, daging, kacang-kacangan untuk memaksimalkan pertumbuhan massa otot.

Selain itu, adapula beberapa minuman alami yang baik dikonsumsi bagi kamu yang ingin memadatkan dan memaksimalkan pertumbuhan massa otot dalam tubuhmu. Berikut ini merupakan 3 jenis minuman yang baik dikonsumsi untuk memaksimalkan pertumbuhan massa otot.

1. Susu

Susu merupakan salah satu minuman yang mengandung protein hewani yang baik bagi tubuh, khususnya untuk membantu memaksimalkan pertumbuhan massa otot. Melansir dari artikel berjudul “Include These Healthy Protein-Rich Drinks In Your Diet If You Want To Lose Weight Quickly”, selain protein, suus juga memiliki kandungan lain semacam kalium, kalsium, magnesium dan beberapa kandungan mineral alami lainnya yang baik untuk diserap otot guna memaksimalkan pertumbuhan.

Susu mengandung protein whey dan kasein yang bermanfaat untuk menjaga kepadatan massa otot. Kasein sendiri memiliki manfaat untuk meningkatkan kandungan asam amino dalam tubuh yang baik untuk membuat sintesis protein yang dapat meningkatkan kepadatan tulang dan otot.

Baca Juga: Rahasia Tubuh Langsing, Ini Tips Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Tubuh Bugar, Beauty Wajib Coba!

Baca Juga: Segar dan Rendah Kalori, Intip Yuk Resep Minuman Rosella, Cocok Nih Buat Jadi Pengganti Minuman Manis Kekinian