2. Istirahat yang Cukup

Ketika berpuasa, tubuh biasanya akan mudah merasa ngatuk dan lelah karena kurang mendaptkan rangsangan dari makanan yang dikonsumsi.

Namun, hal ini umumnya terjadi saat pagi hingga sore dimana waktu tersebut adalah waktu aktif tubuh manusia.

Pada saat malam, justru tubuh akan lebih aktif dan kamu akan merasa tak mengantuk. Akan tetapi, justru sebaiknya saat ini kamu tetap beristirahat untuk menjaga kesehatanmu.

Melansir dari artikel berjudul “Tips for A Stronger immune System When Fasting Ramadan”, selama bulan Ramadhan, usahakan dirimu tetap mendapat waktu tidur yang berkualitas antara 6-8 jam per hari.

Hal ini karena waktu tidur tersebut sangat penting bagi sistem metabolisme tubuh dan membantu menjaga sistem detoksifikasi alami.

Usahakan pula mayoritas waktu tidur tersebut terjadi saat malam hari yang dimana organ tubuh sedang masuk tahap istirahat.

3. Mengonsumsi Vitamin

Selain mengonsumsi makanan, selama bulan puasa kamu juga diperbolehkan mengonsumsi suplemen dan vitamin setelah waktu berbuka.

Mengonsumsi vitamin dan suplemen tersebut tentunya untuk menunjang sistem daya tahan tubuh dan melancarkan proses metabolisme saat berpuasa.

Nah, itulah beberapa cara untuk menjaga sistem metabolisme dan daya tahan tubuh saat berpuasa selain dengan berolahraga. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Baca Juga: 4 Pantangan yang 'Haram' Dilakukan Penderita Kanker saat Puasa Menurut Dokter Onkologi, Jangan Dilanggar Ya!

Baca Juga: Dokter Gizi Beberkan 9 Jenis Makanan yang Dianjurkan Saat Puasa, Dijamin Kebutuhan Nutrisi Harian Bisa Terpenuhi!