Produk susu rendah lemak juga membantu mengurangi seseorang untuk mengonsunsi makanan dalam jangka pendek.

5. Telur

Telur mengandung protein, vitamin, dan mineral yang berdampak baik bagi tubuh. Mengonsumsi telur juga akan membantu mengurangi rasa lapar pada seseorang.

Sebuah studi dari 2011 di International Journal of Food Sciences and Nutrition juga menunjukkan, orang yang memakan telur memiliki tingkat kekenyangan yang lebih besar dibandingkan makanan lain.

6. Daging dan ikan tanpa lemak

Daging ataupun ikan yang rendah lemak, dapat mengontrol nafsu makan seseorang. Makanan ini juga mendorong penurunan berat badan pada seseorang.

Baca Juga: Bisa Jadi Ide Menu Sahur Praktis, Ini 3 Makanan yang Wajib Ada di Rumah! Cuss Langsung Cek Kulkasmu Beauty!

Baca Juga: Sahur Makin Lahap, Ini Resep Sambal Tempe yang Pedasnya Nampol dan Mudah Dibuat, Tambah Telur Dadar dan Nasi Hangat Makin Nikmat!