Menu

Dokter Ortopedi Spill 7 Cara Cegah Low Back Pain saat Mudik, Cussss Cari Tahu Beauty, Perjalanan Auto Makin Nyaman!

05 April 2024 05:55 WIB
Dokter Ortopedi Spill 7 Cara Cegah Low Back Pain saat Mudik, Cussss Cari Tahu Beauty, Perjalanan Auto Makin Nyaman!

Illustrasi Mudik (Pegi-Pegi)

4. Minum yang cukup

Beauty, karena mudik merupakan perjalanan yang panjang, kamu sebaiknya sediakan air putih yang cukup untuk keluarga kamu juga. Itu bisa cegah dehidrasi yang dapat buat low back pain jadi parah. Pastikan selalu konsumsi minimal 8 gelas setiap harinya.

5. Jangan merokok

Kebiasaan merokok bisa halangi darah untuk bawa nutrisi ke tulang punggung, maka dari itu jika kamu banyak merokok saat perjalanan mudik, pastinya risiko low back pain akan semakin tinggi. Jadi lebih baik tak merokok, ya.

6. Hindari angkat beban berat

Beauty, kamu harus hindari bawa beban berat. Itu karena beban berat bisa membebani punggung bawah kamu sehingga bisa sakit atau nyeri.

Baca Juga: Dokter Spesialis Spill 6 Tips Cegah Serangan Jantung saat Mudik, Penting Banget Istirahat Teratur!

Baca Juga: Moms Wajib Tahu! Ini 3 Barang yang Wajib Dibawa Jika Mudik Bareng Bayi, Sudah Dipersiapkan Belum?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: