Cara mengatasi asam lambung

Sementara itu, untuk penanganan mandiri, Beauty bisa lakukan langkah berikut ini:

1. Makan dengan porsi kecil, tapi sering.
2. Utamakan konsumsi makanan yang lembut dan mudah dicerna saat kambuh.
3. Hindari makanan terlalu asam, pedas, berlemak, dan banyak mengandung gas.
4. Kurangi minuman berkafein, bersoda, dan mengandung susu sapi.
5. Minum banyak air putih.
6. Jangan berlebihan makan, kamu harus makan maksimal 1-2 jam sebelum tidur.
7. Perbanyak meditasi, jangan terlalu stres.
8. Cegah perut buncit dan jaga berat badan ideal.
9. Tidur dengan teratur, tinggikan sedikit posisi kepala hingga dada,
10. Tak sembarangan minum obat atau jamu.

Semoga informasi ini membantu Moms.

Baca Juga: Dokter Gizi Spill 'Larangan' Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung

Baca Juga: Tips Tenang Makan Enak Meski Punya Penyakit Lambung, Penting Banget Konsumsi Minuman Herbal yang Tepat!