1. Jika terasa nyeri kepala, maka kamu bisa redakan dengan obat paracetamol.
2. Jika terasa nyeri ulu hati dan sendawa, kamu bisa minum obat antasida.
3. Perbanyak istirahat.
4. Kompres hangat ulu hati dan kepala yang nyeri.
5. Makan teratur dengan porsi kecil tapi sering.
6. Jika terus-terusan kambuh, hindari konsumsi kopi, susu sapi dan olahannya, teh, minuman bersoda, makanan pedas, makanan yang terlalu berlemak, buah yang terlalu asam, dan sayuran bergas tinggi.
7. Sehabis makan, jangan langsung berbaring.
8. Cobalah untuk rileks, jangan terlalu cemas.

"Akan tetapi, jika keluhan muncul sudah lama, intensitasnya teramat hebat, atau tidak membaik dengan langkah di atas, segeralah diperiksakan ke dokter ya," saran dokter.