Beauty, apakah kamu memiliki permasalahan terkait berat badan yang lebih berat dari normal? Hati-hati karena kelebihan berat badan bisa memicu obesitas dan penyakit berbahaya lainnya.

Berkaitan dengan itu, Beauty perlu yang namanya diet. Sementara itu diet bukan hanya sekedar menurunkan berat badan saja, lho. Itu karena diet banyak sekali jenisnya.

Sekarang Herstory akan rangkumkan tentang DEBM yaitu Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan. Mengutip dari buku DEBM: Diet Enak, Bahagia, dan Menyenangkan karya Robert Hendrik Liembono, DEBM merupakan diet tanpa obat, tanpa menahan lapar, tak harus olahraga, tak makan buah, tak makan sayur, tak makan ubi, dan tak makan singkong.

Biar lebih jelas cusss simak 9 cara paling mudah menurunkan berat badan ala DEBM berikut ini:

1. Harus sarapan hanya dengan telur, ikan, ayam, keju, atau alpukat. Diolahnya boleh digoreng pakai minyak, diperbolehkan pakai garam.

2. Menu nasi, mie, atau buah pada makan siang dan malam harus diganti dengan buncis, wortel, atau sayur daun. Kamu bisa langsung mengganti semua menunya atau secara bertahap, misalnya ganti 1/2 nasi dengan buncis. Selain itu setiap makan harus ada protein hewani.

3. Jam 9 dan jam 3 sore harus minum 3 gelas air putih, meski begitu kamu tetap bebas minum air putih di luar jam tersebut, tapi di jam 9 dan 3 sore adalah kewajiban.

4. Hindari konsumsi teh atau kopi dengan krimer atau gula. Kamu disarankan minum air putih, teh tawar, dan kopi pahit.