5. Untuk pemula makan malam dibatasi hanya sampai jam 6 sore.

6. Jika jam 9 lapar, maka kamu hanya boleh makan alpukat, telur, atau agar-agar plain dengan sedikit yoghurt. Sementara untuk protein hewani boleh saja asal tanpa karbo.

7. Semua makanan yang dimasak boleh pakai minyak dan garam tapi tak boleh gunakan gila dan tepung.

8. Setiap kali makan harus ada protein hewani, mulai dari telur, ikan, keju, daging.

Jika kamu bisa melakukan 2-3 poin di atas, dijamin dalam 2 minggu bisa turun 1-2 kg, lho.