Seorang wanita yang sedang memakan Sandwich (Unsplash/Gardie Design)
Sarapan: 3 buah telur orak-arik, 4-6 lembar daging sapi panggang, kopi atau teh dengan pemanis rendah kalori.
Makan siang: salad ayam (rebus tanpa kulit) 1 potong ayam panggang, 2 cangkir salad sayur warna gelap dengan dressing dan keju, 1 buah telur rebus.
Makan makan: daging ikan bisa dipanggang atau digoreng dengan lumuran telur dan tepung protein jangan gunakan tepung terigu biasa yang tinggi karbohidrat, 1 cangkir salad sayur hijau, 1/4 potong tomat, 1 cangkir brokoli kukus dengan menggunakan butter.
Sarapan: dua buah telur orak-arik dan dua buah sosis ayam.
Makan siang: Salad selada, 1/2 potong tomat segar, minyak olive, setengah porsi tuna kalengan, keju.
Makan malam: steak daging sapi, salad seafood, dan kentang rebus.
Sarapan: puding buah dan dua buah irisan tomat.
Makan siang: salad ayam dengan potongan radis, timun, dan dressing
Makan malam: Salmon panggang dengan brokoli kukus dan paprika merah.
Sarapan: dua buah telur rebus, potong-potong dan campur dengan krim keju atau butter, 4 buah sosis ayam dan kopi atau susu rendah kafein.
Makan siang: Chefsalad (masukkan potongan ayam, irisan daging sapi, dan telur rebus kemudian campurkan dengan krim keju atau dressing).
Makan malam: daging kambing dengan salad sayur warna hijau dan tambahan butter.
Sarapan: omelet dengan campuran 3 buah telur segar, butter dan ayam. Lalu tambahkan 1/2 porsi daging steak panggang, kopi atau susu rendah kafein.
Makan siang: Salami dan krim keju, 2 cangkir salad sayur hijau dengan campuran dressing.
Makan malam: salad sayur dan brokoli dengan dressing dan ayam panggang.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.