HerStory, Jakarta —

Banyak orang malas memulai diet karena takut kelaparan dan tak punya tenaga saat menjalankan aktivitas harian saat sedang diet. Sebenarnya, hal itu pemikiran yang salah.

Saat melakukan diet, kamu memang dianjurkan untuk batasi asupan kalori, tapi itu tak kamu tak usah memenuhi kebutuhan gizi harian kamu.

Jika kamu hanya mengurangi makanan, dijamin akan banyak masalah yang timbul saat diet, maka dari itu jika kamu baru mulai diet, sebaiknya lakukan secara perlahan.

Biar Beauty gak kesulitan, Herstory pun akan rangkumkan contoh menu seminggu yang bisa kamu jadikan contoh untuk perencanaan menu seminggu. Meski begitu, semua menunya bisa kamu sesuaikan dengan selera ya.

Mengutip dari buku Diet Enak ala Vegetarian karya Susianto, kamu bisa simak berikut ini semua resep yang bikin kenyang tapi tetap rendah kalori

1. Senin

Sarapan: jus jeruk nasi goreng sayuran, telur dadar, lalap mentimun, tomat, susu kedelai.

Snack: buah pepaya

Makan siang: nasi, bening bayam dan jagung, tempe goreng, rendang proteina, semangka

Snack: getuk

Makan malam: nasi, capcay, bakwan tahu, sup krim asparagus, mangga.

2. Selasa

Sarapan: pepaya, nasi putih, tumis buncis ditambah tauge, oseng tempe cabai hijau

Snack: bubur kacang hijau

Makan siang: nasi putih, capcay, sup  kacang merah, rolade tahu asam manis, jeruk

Snack: rujak

Makan malam: nasi putih, sayur asem, tempe bacem, lalap mentimun dan tomat, melon

Baca Juga: 21 Rekomendasi Menu Masakan untuk Senin Sampai Minggu, Sehari Moms Bisa Masak 3 Menu, Tumisan hingga Berkuah!

Baca Juga: Cocok untuk Kamu yang Lagi Meningkatkan Massa Otot, Cusss Simak 3 Camilan Tinggi Protein, Gak Perlu Dimasak!