3. Rabu

Sarapan: jus nanas, roti gandum, margarin, selai stroberi

Snack: lupis

Makan siang: nasi putih, cah brokoli+tofu+jamur kulit, balado, tempe, semangka

Snack: jus bit dan wortel

Makan malam: mie kuah + sawi + bakso dari kaki jamur hioko, pangsit goreng isi tahu, apel.

4. Kamis

Sarapan: jus tomat + labu siam, nasi, pecel, tempe goreng

Snack: pisang

Makan siang: nasi putih, sup sayuran, perkedel tahu, melon

Snack: lumpia basah + saus kacang

Makan malam: nasi putih, gulai daun singkong, pepes tahu + cabai merah, pir

5. Jumat

Sarapan: jus jeruk, nasi uduk, kering tempe, lalap mentimun + tomat

Snack: asinan buah

Makan siang: nasi putih, soto vegetarian + perkedel kentang, tumis buncis + tempe, pepaya

Snack: jagung rebus

Makan malam: nasi putih, tumis kangkung tauco, tahu goreng tepung, mangga.

Baca Juga: Perut Kenyang, Berat Badan Tetap Turun, Ini Lho 4 Rekomendasi Jenis Makanan Sehat untuk Diet

Baca Juga: 21 Rekomendasi Menu Masakan untuk Senin Sampai Minggu, Sehari Moms Bisa Masak 3 Menu, Tumisan hingga Berkuah!