Moms sudah tahu gejala anak yang mempunyai kadar kolestrol tinggi yang harus diwaspadai. Sekarang, Moms harus tahu apa saja yang harus dilakukan untuk menangani anak yang mengidap kolestrol.  Bagaimana sih cara mencegah atau menurunkan kolestrol pada anak? Begini Caranya, Moms!

Makan Makanan Rendah Lemak

Anak harus mengonsumsi 30% lemak atau kurang dari total kalori sehari, sekitar 45 sampai 65 gram. Cara ini tidak berlaku untuk anak Moms yang berusia 2 tahun kebawa, ya!

Diet Sehat

American Academy of Pediatrics merekomendasikan anak diatas 2 tahun untuk diet. Diet bisa dilakukan dengan mengonsumsi susu rendah lemak. Ajak anak untuk diet bersama Moms!

Olahraga

Moms bisa mengajak anak olahraga bersama secara teratur. Olahraga seperti berlari, berenang, dan jalan kaki apat membantu meningkatkan kadar HDL dan menurunkan risiko anak terkena penyakit kardiovaskular.

Berat Badan Ideal

Dengan berat badan yang ideal dan terus bertahan bisa membuat anak tidak mengalami obesitas yang bisa memperburuk keadaan. Moms bisa berkonsultasi kepada dokter berapa berat badan ideal anak. 

Ganti Lemak Jenuh

Lemak jenuh seperti minyak kepala bisa diganti dengan minyak zaitun untuk mengurangi kadar kolestrol tinggi. 

Baca Juga: Ayah Jangan Cuma Cari Nafkah, Anak Juga Butuh Kehadiranmu!

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!