Dilansir dalam Institute of Medicine, jumlah air putih untuk menurunkan berat badan pada pria sekitar 15,5 gelas atau setara dengan 3,7 litter air setiap hari, sementara untuk wanita baiknya 11,5 gelar atau setara dengan 2,7 litter air.

"Jika kita meningkatkan asupan cairan tetapi tidak mengonsumsi makanan yang tepat, berpartisipasi dalam olahraga teratur, atau tidur yang berkualitas, kecil kemungkinan diet akan berhasil," ungkap Manaker.

"Namun, jika kita sudah melakukan semua hal yang benar, memastikan bahwa kita minum cukup air yang dibutuhkan tubuh, maka kita akan melihat hasil yang kita inginkan," imbuh dia.

Baca Juga: Tiati Beauty, Kurang Minum Bisa Bikin Kamu Sakit Pinggang, Kok Bisa?

Baca Juga: Waspada! Ini Tanda Tubuh Kekurangan Air Putih yang Sering Disepelekan, Sudah Rasakan Salah Satunya?