2. Sup Ayam

Sup ayam merupakan makanan yang dikenal memiliki nutrisi lengkap di dalamnya. Melansir dari artikel berjudul “Nutrition needs when you’re over 65”, sup ayam dikenal sebagai makanan kaya nutrisi karena mengandung protein, karbohidrat, serat, vitamin dan mineral.

Karbohidrat umumnya diperoleh dari kentang yang sekaligus menjadi sumber energi yang bisa dikonsumsi para lansia. 

Lalu, vitamin dan mineral diperoleh dari sayur-sayuran yang terdapat di dalam sup ayam. Tentunya protein bisa didapatkan dari potongan ayam yang sekaligus menjadi kaldu bumbu dari sup tersebut.

3. Pepes Ikan

Pepes ikan bisa menjadi salah satu opsi menu makanan yang baik dikonsumsi oleh para lansia. beberapa jenis ikan yang umumnya dijadikan bahan pepes adalah ikan tongkol, ikan bandeng, ikan mackerel dan jenis-jenis ikan lainnya. 

Ikan dikenal sebagai sumber makanan tinggi protein yang juga mengandung asam lemak omega-3. Senyawa ini cukup baik dikonsumsi karena baik bagi sistem peredara darah dan kesehatan jantung.

Nah, itulah beberapa menu makanan yang bisa menjadi pilihan baik dikonsumsi oleh para lansia. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Baca Juga: PAPDI Dorong Lansia Lakukan Vaksinasi RSV, Intip Jadwalnya Yuk Beauty!

Baca Juga: Banyak Wanita Lansia Jepang Pilih Hidup di Penjara, Apa Alasannya?