Ingat ya, Beauty, bagian terpenting dari proses ini sendiri adalah menahan napas selama 8 detik.

Proses menahan napas ini mampu membantu peredaran oksigen ke seluruh tubuh yang sebelumnya ada di paru-paru. Nah, hal inilah yang bisa menghasilkan proses relaksasi dalam tubuh.

Nah, untuk benar-benar bisa membuatmu tertidur, kamu perlu rutin melakukan teknik ini selama dua kali sehari dalam jangka waktu dua bulan, Beauty!

Baca Juga: Insomnia Minggat! Ini Olahraga yang Bisa Bantu Tidur Nyenyak, Cuss Langsung Buktikan Sendiri Beauty!

Baca Juga: Gak Usah Pakai Obat Tidur, 3 Bahan Alami Ini Bisa Bikin Insomnia Kabur, Bukan Cuma Teh Chamomile Beauty!