Beauty, memiliki kulit yang mulus pastinya keinginan semua orang, kan? Kamu termasuk juga kan? Nah, untuk mewujudkan kulit mulus dan kinclong itu perihal yang gampang-gampang susah, Beauty. Soalnya kamu harus merawat kulit, baik dari dalam maupun luar tubuh.

Dari luar, kamu bisa rutin mandi, minimal 2 kali sehari, setelah itu menggunakan pelembap setelah mandi dan sebelum tidur. Sementara dari dalam, kamu bisa coba konsumsi asupan nutrisi yang bagus untuk kulit.

Menurut dr. Riza Marlina dalam diskusi di laman Alodokter, menjelaskan jika ada beberapa makanan yang nutrisinya bagus untuk kulit kamu, cusss simak berikut ini:

1. Tomat

Sayuran satu ini mengandung banyak vitamin C dan likopen yang fungsinya untuk melindungi kulit dari bahaya paparan UV.

2.  Ikan

Selain tinggi protein yang bagus untuk kesehatan tulang, ikan juga tinggi omega 3 dan vitamin E yang bisa kurangi peradangan pada kulit.

3. Alpukat

Beauty, tahu gak kalau sebenernya alpukat tinggi vitamin A, vitamin C, lemak, sehat sehingga sangat efektif bikin kulit kamu mulus. Selain itu, alpukat juga mencegah kerusakan oksidatif dari radikal bebas.

Baca Juga: Waspada! Ini Ciri-ciri Kulit Dehidrasi yang Kerap Disepelekan, Gimana Cara Atasinya?

Baca Juga: Beauty, Kulit yang Sehat Bisa Tingkatkan Kepercayaan Diri?