Beauty, saat ini banyak masyarakat yang mulai melek dengan kesehatannya sehingga mulai menjalankan gaya hidup sehat dengan aktif olahraga.

Memang sih awalnya terasa berat, tapi hal itu berangsur-angsur akan terasa mudah. Berkaitan dengan itu, Herstory pun akan rangkumkan tips olahraga untuk Beauty yang mau menjalankan hidup sehat.

1. Atur jadwal olahraga

Setelah menentukan motivasi, selanjutnya adalah mengatur jadwal olahraga agar bisa dilakukan secara konsisten.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, waktu olahraga yang dianjurkan sebanyak 150 menit dalam satu minggu dengan intensitas olaharaga ringan hingga sedang untuk orang dewasa.

Atur jadwal olahraga disesuaikan dengan rutinitas harianmu, baik pagi, siang atau malam hari ya, Beauty!

2. Pilih olahraga yang kamu suka

Ada beragam jenis olahraga yang dapat dilakukan, mulai dari yang ringan hingga yang berat. Beauty bisa memilih olahraga yang disukai dan sesuai dengan kemampuan dirimu.

Pilihan olahraga yang sesuai dengan preferensi akan membuat kegiatan olahraga menjadi terasa menyenangkan.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Lagu Semangat untuk Olahraga, Dijamin Gak Bakal Mager Lagi!

Baca Juga: 2 Kunci Bikin Perut 'Kotak-kotak' Secara Singkat, Beauty Sudah Tahu Belum?