Beauty, siapa di sini yang suka makan cokelat? Makanan satu itu emang rasanya enak banget dan bisa meningkatkan mood. Fyi nih Beauty, cokelat itu berasal dari biji kakao yang diolah jadi berbagai macam makanan dan minuman.

Memang sih cokelat bisa menambah berat badan, tapi tak apa Beauty karena banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan, lho.

"Sebenarnya coklat juga dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan jika makanan ini dikonsumsi dalam jumlah yang wajar pasalnya coklat kaya akan antioksidan yang diketahui baik untuk tubuh," tutur dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 19 September 2024.

Menurut sang dokter, cokelat itu memiliki begitu banyak manfaat, cuss simak berikut ini.

1. Cokelat bisa meningkatkan energi.

2. Cokelat bisa memperbaiki mood.

3. Cokelat bisa mengendalikan nafsu makan.

4. Cokelat bisa tingkatkan imunitas tubuh.

5. Cokelat bisa cegah penyakit jantung karena kandungan flavonoid dalam coklat bisa turunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, pastinya hal itu baik untuk jantung.

6. Cokelat bisa menurunkan kadar kolesterol, dan manfaat lainnya.

Tapi ingat Beauty, meskipun cokelat memiliki banyak manfaat, kamu gak boleh berlebihan dalam mengonsumsinya. Karena cokelat yang sudah jadi makanan dan minuman memiliki kadar gula tambahan yang justru bisa buruk untuk kesehatan kamu, mulai dari kerusakan gigi, sulit tidur, sembelit, migrain, berat badan bertambah, hingga peningkatan detak jantung.

"Untuk mendapatkan manfaatnya saat konsumsi coklat maka konsumsilah coklat hitam yang kandungan kakao 70-85 %, hindari terlalu banyak konsumsi coklat susu karena biasanya diberi gula tambahan, batasi konsumsi coklat setidaknya hanya 25-30 gram per harinya," saran dr. Riza.

Baca Juga: Si Kecil Pasti Suka! Ini Resep Cokelat Panas dari Susu Kedelai yang Bikin Tidur Semakin Nyenyak, Cuss Langsung Coba Moms!