HerStory, Jakarta —

Kini di Indonesia sedang mewabah satu penyakit akibat virus corona. Tak hanya itu, ada juga beberapa kasus penyakit demam berdarah. Namun, penyakit yang sering dialami adalah flu. Biasanya terjadi jika ada pergantian musim dari panas ke hujan ataupun sebaliknya.

Niket Sonpal, MD, ahli penyakit dalam dan ahli pencernaan yang berbasis di New York City mengatakan untuk mencegah terjangkit flu, harus rutin melakukan vaksin. Namun, hal itu enggak menjamin bahwa kamu bisa terbebas dari flu.

“Satu-satunya cara terbaik untuk mencegah flu musiman adalah mendapatkan vaksinasi setiap tahun, tapi suntikan tetap memiliki peluang untuk tertular virus flu, pastikan untuk melakukan tindakan pencegahan," katanya.

Baca Juga: Penting! Kenali Perbedaan Gejala Virus Corona, Influenza, dan Flu Biasa

Dr. Sonpal juga mengatakan tanda awal tubuh terserang flu, seperti merasa demam, menggigil, batuk, pilek, hidung tersumbat, sakit kepala, badan terasa lelah, muntah, hingga diare. Jika kamu sudah mulai merasakan gejala seperti itu, lakukan cara berikut untuk menangtasi gejala awal flu ini ya, Beauty!

Cuci Tangan

Mengapa harus cuci tangan? Ternyata berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan dalam Tropical Medicine & International Health, ketika kita mencuci tangan maka tangan akan bersih dari kuman dan hal itu dapat mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan pernapasan hingga 16%.

Istirahat yang Cukup

Ketika sudah merasakan gejala flu, kamu harus segera istirahat! Saat tubuh banyak aktivitas maka itu akan menghilangkan sejumlah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Apabila itu terjadi, tubuh akan tambah sakit. Oleh sebab itu, kamu disarankan untuk menjaga istirahatmu dan jangan lupa untuk minum air putih.

Baca Juga: Sering Insomnia? 5 Teh Herbal Ini Membuat Kualitas Tidur Jadi Lebih Baik

Tidur yang Cukup

Setelah kamu memiliki istirahat yang cukup, kamu juga harus menggunakan waktu tidurmu dengan benar. Hal tersebut diungkapkan oleh sebuah studi yang diterbitkan di Brain, Behavior, and Immunity. Studi tersebut mengatakan bahwa ketika tidur, protein di dalam otak akan memproduksi zat-zat yang dapat mempercepat pemulihan influenza.

Konsumsi Vitamin Secukupnya

Pasti kamu pernah dengan istilah sesuatu yang berlebihan juga enggak akan memberikan efek yang baik. Sama halnya dengan vitamin. Meski dianggap baik untuk kesehatan, ternyata saat mengonsumsi vitami secara berlebihan dapat memberikan efek yang negatif lho.

Menurut Dr, Sonpal, Dosis vitamin C yang sangat tinggi dapat menyebabkan diare. Meskipun beberapa penelitian menunjukkan vitamin C dapat mengatasi pilek, penelitian lain bertentangan dengan ini. Belum ada penelitian yang mengungkapkan bahwa vitamin c bisa mengobati penyakit flu.

Baca Juga: Dear Beauty, Yuk! Konsumsi 3 Vitamin Ini untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Jaga Asupan Makanan

Dr. Sonpal merekomendasikan untuk menjaga asupan makanan dengan yogurt dan buah-buahan. Namun, jika merasa mual bisa coba untuk mengonsumsi sup ayam hangat. Menurut Dr. Sonpal, sup ayam dapat membantu mengurangi peradangan, membersihkan lendir, dan mengurangi kongesti.

Nah itu dia beberapa cara untuk mengcegah penyakit flu bertambah parah. Semoga lekas pulih, Beauty!

Baca Juga: Transparan dan Terverifikasi, Alodokter Choice Hadir untuk Suguhkan Konsumen Informasi Akurat Soal Produk Kesehatan, Simak Yuk!

Baca Juga: Cocok untuk Santapan saat Flu, Ini Resep Pangsit Kuah yang Nikmat Disajikan di Kala Hujan! Dijamin Pada Ketagihan Moms!