3. Konsumsi makanan sehat

Bukan hanya untuk tubuh, makanan sehat pun sangat penting untuk kesehatan otak kamu, Beauty. Maka dari itu, pilih lah makanan yang mengandung omega-3 yang bisa ditemukan dalam ikan salmon. Kamu juga sebaiknya banyak konsumsi makanan tinggi antioksidan, seperti buah beri. Mengutip dari Nature Reviews Neuroscience, makanan sehat ternyata terbukti mendukung fungsi otak.

4. Tidur yang cukup

Beauty, kamu jangan menyepelekan manfaat tidur yang cukup dan berkualitas, ternyata hal itu sangat penting untung memori dan pemrosesan informasi. Penelitian yang ditulis dari Why We Sleep, disebutkan jika bahwa kurang tidur bisa ganggu kemampuan kognitif dan memperburuk suasana hati.

5. Belajar hal baru

Beauty, apakah kamu suka belajar hal baru? Jika iya kamu beruntung karena mengasah pikiran dengan belajar hal baru, seperti bahasa baru atau alat musik bisa tingkatkan konektivitas neuron di otak. Mengutip dari Nature, sebuah studi menyebutkan jika mempelajari hal baru bisa tingkatkan neuroplastisitas.