Penyakit Diabetes. (Pixabay/Tumisu)
Kopi dikenal dapat meningkatkan kinerja fisik, membakar lemak, dan meningkatkan fokus serta konsentrasi karena adanya nutrisi penting seperti riboflavin, mangan, dan kalium. Namun, kopi yang dicampur dengan sirup, gula, krim kocok harus dihindari. Minum secangkir kopi hitam panas tanpa gula adalah pilihan yang lebih baik.
Pisang kaya kalium, vitamin B6, magnesium, vitamin c, dan serat. Pisang menyehatkan jantung dan kaya antioksidan. Namun, pisang matang mengandung sekitar 16 persen lebih banyak kandungan gula daripada pisang mentah yang dapat memengaruhi kadar insulin penderita diabetes.
Jus buah mengandung lebih sedikit serat dan nutrisi penting dibandingkan dengan buah utuh karena kandungan nutrisi aslinya sering hilang karena pengelupasan atau pencampuran daging buah. Jus buah juga mengandung gula tambahan dan bahan-bahan yang meningkatkan kandungan karbohidratnya. Karena itu, lebih baik makan buah utuh daripada minum segelas jus. Jus buah merupakan salah satu makanan tidak sehat yang dapat menyebabkan diabetes.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.