Beauty tahu gak sih kalau berdasarkan Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023, ternyata penyakit jantung semakin banyak diderita oleh generasi muda lho!

Menurut data yang ditunjukan, kelompok usia 25-34 tahun mendominasi dengan jumlah pasien sebesar 140.206 orang, disusul oleh kelompok usia 15-24 tahun yang mencapai 139.891 orang. Tentu saja angka ini sangat memprihatinkan, mengingat usia produktif yang seharusnya aktif dan sehat justru banyak yang mengalami gangguan pada organ vital ini.

Nah rupanya, fenomena ini berkaitan dengan kebiasaan dan gaya hidup generasi muda khususnya para Gen Z yang memiliki tingkat depresi tertinggi di Indonesia, dengan angka 2% menurut Survei Kesehatan Indonesia 2023.

Alhasil, karena gangguan kesehatan mental itu muncul lah kebiasaan buruk seperti merokok atau konsumsi alkohol, yang berdampak langsung pada kesehatan jantung.

Lalu, ada gak sih cara untuk mencegah penyakit jantung sejak dini? Tentu saja ada, Beauty!

Dengan mengaplikasikan gaya hidup sehat, kamu bisa membuat umur lebih panjang karena berkaitan pula dengan kesehatan jantung. Berikut rahasia mudah cegah penyakit jantung sejak dini dikutip dari siaran PFI Mega Life;

Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari

Mulailah dengan kebiasaan kecil seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari. Aktivitas sederhana ini dapat membantu melancarkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan mengontrol kadar kolesterol. Namun, pastikan untuk berolahraga saat kondisi fisik sedang sehat dan mulai dengan intensitas rendah, agar terhindar dari risiko serangan jantung saat berolahraga.

Baca Juga: Tanpa Memerlukan Operasi Besar, Ini Deretan Tindakan Intervensi Jantung untuk Penderita Penyakit Jantung

Baca Juga: Gak Cuma Serang Usia Lanjut, Penyakit Jantung Makin Bikin Khawatir! Gimana Sih Cara Mencegahnya?